אלכוהול וסוכרת בחג פורים
עם התקרב חג פורים, רבים מאיתנו מתכננים לחגוג ולשמוח, וחלק מהמסורת עשויה לכלול שתיית אלכוהול. עבור מתמודדים עם סוכרת, חשוב להבין כיצד אלכוהול משפיע על הגוף ואיך ניתן ליהנות מהחג בבטחה.
רבים מהמשקאות האלכוהוליים מכילים כמויות גבוהות של סוכר וקלוריות
כיצד אלכוהול משפיע על רמות הסוכר בדם?
אלכוהול משפיע באופן משמעותי על מטבוליזם הסוכר בגוף. כאשר אנו שותים משקאות אלכוהוליים, הכבד מתמקד בפירוק האלכוהול במקום בייצור גלוקוז. תהליך זה עלול להוביל להיפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם), סיכון שעלול להימשך עד 24 שעות לאחר השתייה. מצב זה מסוכן במיוחד מכיוון שהאלכוהול עצמו מטשטש את היכולת שלנו לזהות סימני אזהרה של רמת סוכר נמוכה.
בנוסף, רבים מהמשקאות האלכוהוליים מכילים כמויות גבוהות של סוכר וקלוריות, מה שעלול לגרום לעלייה ברמות הסוכר בדם מיד לאחר השתייה, ולירידה חדה מסוכנת מאוחר יותר. שילוב זה של עלייה וירידה ברמות הסוכר מקשה על ניהול הסוכרת במהלך החג.
הכנה מראש לשתייה בטוחה
אם בחרתם לשתות בפורים, הנה כמה המלצות שיעזרו לכם לעשות זאת בצורה בטוחה יותר:
תכננו מראש את השתייה שלכם. בדקו את רמות הסוכר בדם לפני שאתם מתחילים לשתות ועקבו אחריהן במהלך הערב. אל תשתו לעולם על בטן ריקה – אכלו ארוחה מאוזנת המכילה פחמימות מורכבות, חלבונים ושומנים בריאים לפני השתייה. התייעצו עם הרופא המטפל שלכם לגבי האינטראקציה בין האלכוהול לבין התרופות שאתם נוטלים.
חג פורים הוא זמן של שמחה ואפשר ליהנות ממנו גם תוך שמירה על ניהול נכון של הסוכרת שלכם.
המלצות לשתייה מתונה ואחראית
שתו בצורה מתונה ואחראית. ההמלצות הכלליות מציעות שנשים לא ישתו יותר ממנת אלכוהול אחת ביום, וגברים לא יותר משתי מנות. מנת אלכוהול מוגדרת ככוסית יין (כ-150 מ"ל), בירה רגילה (כ-330 מ"ל) או משקה חריף (כ-45 מ"ל).
העדיפו משקאות דלי קלוריות וסוכר כמו יין יבש, וודקה עם סודה או משקאות ללא תוספת סוכר. נסו להימנע מליקרים, קוקטיילים מתוקים ומשקאות ממותקים. חשוב מאוד להקפיד על שתיית מים במקביל – שתו כוס מים על כל משקה אלכוהולי.
טיפול עצמי לאחר השתייה
לאחר השתייה, המשיכו לנטר את רמות הסוכר שלכם. בדקו את רמות הסוכר בדם לפני השינה, ואם הרמה נמוכה מ-100 מ"ג/ד"ל, אכלו חטיף קטן המכיל פחמימות. שקלו לאכול ארוחה קלה לפני השינה כדי למנוע היפוגליקמיה במהלך הלילה. ודאו שאנשים בסביבתכם יודעים שאתם מתמודדים עם סוכרת וכיצד לסייע במקרה חירום.
חלופות לשתיית אלכוהול
אם אתם מעדיפים להימנע מאלכוהול לחלוטין, ישנן חלופות רבות שיאפשרו לכם ליהנות מהחגיגות: משקאות ללא אלכוהול דלי סוכר, מים מוגזים עם פלח לימון או ליים, תה צמחים קר או משקאות דיאטטיים (בכמות מוגבלת). אפשר ליהנות מהאווירה ומהשמחה גם ללא אלכוהול.
זיהוי מצבי חירום
הכירו את הסימנים למצב חירום של היפוגליקמיה: רעד, הזעה, דופק מהיר, בלבול, סחרחורות ועייפות קיצונית. במקרה של סימנים אלו, פעלו על פי הנחיות הרופא המטפל לטיפול בהיפוגליקמיה.
סיכום
זכרו, הבריאות שלכם חשובה מכל. חג פורים הוא זמן של שמחה ואפשר ליהנות ממנו גם תוך שמירה על ניהול נכון של הסוכרת שלכם.
מאחלים לכם חג פורים שמח ובטוח!
הערה חשובה: המידע המוצג כאן הוא כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי אישי. התייעצו תמיד עם הרופא המטפל שלכם לגבי צריכת אלכוהול ביחס למצבכם הרפואי האישי
הצטרפו למשפחת אורגניטל!
השאירו פרטים לקבלת עדכונים, טיפים ומידע בלעדי על מוצרי בריאות טבעיים:
או צרו איתנו קשר בוואטסאפ:
אין לראות באמור המלצה למתן טיפול רפואי/ תרופתי/ זה או אחר. אין האמור מהווה תחליף מקצועי לייעוץ או חוות דעת של גורם רפואי מוסמך. כל שימוש במידע יעשה על אחריותם הבלעדית והמלאה של המשתמשים
כתבות דומות
בכל ראש השנה עומדים סוכרתיים בישראל בפני דילמה מוכרת: איך לשמור על המסורת של אכילת תפוח בדבש מבלי לסכן את איזון הסוכר בדם? המחקרים החדשים מספקים תשובות מפתיעות ופתרונות מעשיים שיאפשרו לכם ליהנות מהחג ללא חרדה. התפוח: חבר טוב לסוכרתי המחקר הענק מאוניברסיטת הרווארד שעקב אחר 187,000 אנשים במשך עשרות
מחקר חדשני בהובלת ד"ר דורית ארד, חוקרת בעלת שם עולמי בתחום הביוטכנולוגיה והרפואה, מגלה תוצאות מעוררות התפעלות על יעילות תוסף סטיביאפ בהורדת רמות הסוכר בדם אצל חולי סוכרת וטרום סוכרת. 48.4% מהמטופלים חוו ירידה משמעותית של 0.5% או יותר ב-A1C תוצאות שלא ניתן להתעלם מהן המחקר, שהושלם לאחרונה עקב אחר
